A gravidez é um momento extremamente delicado para a mulher por dezenas de motivos. Hormônios, desconfortos, inseguranças e medos, muitas novidades, mudanças no corpo, mudanças na vida, no casamento… Motivos para ansiedade não faltam e ainda que a gente saiba muito bem de tudo isso, uma gravidez saudável melhora muito o quadro da insegurança e dos medos.
Então, escolhemos algumas dicas que ajudarão muito para uma gravidez saudável e bem mais sossegada!
01. Comer por dois?
Esqueça isso já! O que toda mulher grávida precisa (e muito!!!) é se alimentar bem, com qualidade. Comer em excesso engorda em excesso e o aumento de peso gera muito mais desconforto, inchaço, cansaço. Não é para fazer dieta na gravidez, mas sim para ter uma alimentação equilibrada, rica em verduras, frutas e legumes.
Nada de comer por dois!
02. Movimente-se!
Não se esqueça: preguiça gera preguiça e muitas grávidas sentem moleza e cansaço.
Então, o ideal é conversar com o médico para ver quais atividades físicas praticar! Não desanime!
Movimente-se!
03. Beba muita água (muita mesmo)!
Vai te manter hidratada, menos inchada e ainda ajuda na produção do leite materno!
Água, água e água!
04. Evite salto alto e roupas justas.
O salto alto é questão de segurança na gravidez! Depois de um determinado momento pode ser perigoso, porque a barriga pesa e afeta – em algumas mulheres – até o equilíbrio! Já as roupas justas são pela questão do conforto. Prefira as peças mais folgadas e que não apertam.
Salto alto? Melhor não!
05. Dor de cabeça? Ligue para o médico.
Não pode existir auto medicação na gravidez! Então, ao sinal de uma dorzinha de cabeça ligue para o médico!
Nada de remédio!
06. Siga corretamente datas de exames, consultas e todas as solicitações do médico.
Não custa falar, meninas: nada substitui um pré natal bem feito!
Pré Natal
Fazendo tudo direito a gravidez será tranquila e muito gostosa! E você vai aproveitar muito mais os momentos inesquecíveis! 🙂
Boa sorte!
