Se tem uma pergunta que boa parte das mulheres grávidas fazem é: como evitar enjoos na gravidez? Os enjoos são muito comuns em quase todas as mulheres grávidas no início da gestação e costumam durar até o terceiro mês. E apesar de parecer que vai passar rapidinho, eles cansam e são muito desconfortáveis!
Então, que tal algumas dicas de como evitar enjoos na gravidez?
– Assim que levantar da cama, não demore para colocar algo no estômago. Aliás, experimente bolachas de água e sal, pois elas são ótimas aliadas no combate aos enjoos!
– Estômago vazio é prato cheio para enjoar! Portanto, não ultrapasse o máximo de 3 horas de comer. Faça pequenos lanches entre as refeições durante o dia.
– Evita beber qualquer líquido durante a refeição! E falando em bebidas, vale dizer que as bebidas geladas trazem alívio imediato ao enjoo!
– Para as crises mais fortes, tente espremer um limão na água que vai beber, ou coloque uma fatia na água!
– Ingerir frituras e alimentos muito gordurosos não ajuda! A ingestão deles é mais complexa e facilita o surgimento do enjoo!
– Abuse das frutas cítricas! Elas são aliadas importantes das mulheres grávidas que enjoam demais!
– Comeu? Espere um pouco para deitar!
Prontinho! Com essas dicas será possível controlar e evitar um pouco dos enjoos!
E calma! Logo logo o trimestre acaba e as coisas melhoram!
Até a próxima, meninas!
