O verão é uma delícia! As temperaturas altas deixam todos mais à vontade e de bem com a vida. É tempo de férias para a criançada e tudo parece mais gostoso e colorido!
Mas, a verdade é que se você estiver grávida, o calor pode ser um verdadeiro transtorno… além da “quentura” natural do sol, durante a gestação, a temperatura da mulher se eleva por conta do turbilhão hormonal que se estabelece nela. O aumento dos níveis de estrogênio provocam a dilatação dos vasos sanguíneos causando sensação de calor intenso. Então, é calor pra todo lado!
Foto: Erika Urbino
Por isso, se você está caminhando para o último trimestre, junto com a chegada do verão, fique atenta nessas dicas para passar pelo verão grávida:
1 – Abuse dos banhos (mas sem exagerar na água!)
Tome banhos mornos e frios para aliviar o calor. Evite o uso de muito sabonete, ele pode ressecar a pele.
2 – Pegue leve na alimentação
Dê preferência para as frutas, saladas e proteínas magras, como os peixes.
3 – Hidrata-se (quase que loucamente)!
Manter-se hidratada é muito importante. Sucos de fruta natural sempre ajudam, mas o ideal mesmo é água! Muita água! Carregue com você uma garrafinha de água fresca sempre, sempre.
4 – Invista na hidroginástica:
Se é pra fazer exercício, que seja na água, não é verdade? E a hidroginástica é uma ótima aliada das gestantes! No calor então… Nem se fala!
5 – Roupas
Só use tecidos leves como o algodão e cores claras, elas ajudam a não reter o calor.
6 – Drenagem linfática: fale com seu médico!
Ela diminui o inchaço normal durante a gestação, que é potencializado durante o verão.
Com todas essas medidas, você certamente se sentira´mais confortável! E não esqueça: evite ficar exposta ao calor. Tudo que você não precisa é sentir-se mal a esta altura do campeonato!
Até a próxima, meninas!
