Se tem uma combinação não muito agradável ela é de calor com fim de gravidez.
É um momento difícil especialmente porque as temperaturas tem atingido números cada vez maiores. Mas, calma! Nem tudo está perdido com essas dicas para enfrentar o calor e a gravidez
01. Modere na alimentação e abuse da hidratação!
Beber no mínimo 2 litros de água por dia evita algo perigoso, especialmente nesta fase: a desidratação. Com relação á alimentação, o ideal é comer a cada 3 horas e escolher alimentos mais leves e de digestão mais fácil: frutas e saladas são ótimas aliadas!
02. Lembre-se da pele e hidrate-a!
Um desconforto importante está relacionado com assaduras e irritações. Como no final da gravidez a mulher está pesada e com as medidas maiores elas são muito mais comuns. No entanto, isso pode ser evitado com o uso do talco nas dobrinhas, dos cremes na barriga e nas costas e muito protetor solar! Manter a pele hidratada é fundamental para afastar os incômodos causados pelo suor.
03. Umidifique ambientes.
Em casa, o ideal é manter os ambientes umidificados -não importa se com umidificador, bacias e baldes com águas ou toalhas molhadas.
04. Pés e pernas para cima!
Andou muito? Teve um dia cansativo? Não se esqueça: colocar pés e pernas para cima alivia possíveis inchaços e gera uma ótima sensação de bem estar!
05. Banho só frio.
Evite o máximo que puder banhos quentes. Eles podem causar mal estar, tonturas e ressecamento da pele.
Agora, se você tiver outra dica que faz a diferença, escreva para nós no colabore@lilibee.com.br
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