Dicas para aumentar a produção de leite
Uma das maiores preocupações das mães assim que ficam grávidas é sobre amamentação. Medos e inseguranças permeiam esse momento porque ficamos pensando: vou conseguir amamentar? vou ter leite? será que ele vai pegar? E geralmente os mais experientes da família começam a dar dicas para ter leite. Então, vamos falar dessas dicas? Fique atenta:
Beba muita água
Não é exatamente que a água aumenta a produção de leite, mas ela ajuda muito porque faz bem para a saúde. Para quem não sabe, o leite materno é feito de 87% de água. Durante as mamadas é comum sentir muita sede e o ideal é manter-se hidratada.
Alimente-se bem
Uma boa alimentação é importante em todos os momentos e na gravidez mais ainda. Coma de 3 em 3 horas, abuse de frutas e legumes e evite frituras e gorduras. Produzir leite requer calorias!
Mantenha-se tranquila
Ansiedade não ajuda em nada! E se você não sabe, stress libera hormônios que prejudicam a produção e a saída do leite materno.
Durma bem
Durma pesado, faça rápidos cochilos, descanse quando seu bebê estiver dormindo também!
A boa e velha bolsinha de água quente
Sempre que for possível, faça uma compressa de água quente. Outra dica que facilita a descida do leite é deixar os seios embaixo da água durante o banho. Fique um pouco ali, com a água corrente nos seios.
Livre demanda
Amamente sempre que o bebê quiser, livre demanda. Não precisa seguir regra alguma, porque só você sabe o que seu bebê precisa. A maior vantagem de amamentar é que quanto mais o pequeno suga, mais o organismo produz leite.
