Dicas para dormir bem na gravidez
A gravidez está avançada, o barrigão pesa, o bebê mexe muito, a respiração fica mais pesada. E a gente sabe como é difícil dormir desse jeito, apesar de ser fundamental estar descansada. O último trimestre é o mais complicado para dormir e é sobre algumas dicas para minimizar esse problema que falaremos hoje.
Última refeição do dia
No jantar, coma pouco e prefira alimentos leves. Sopas e saladas são aliadas deste momento. Coma devagar e evite ir para cama logo após se alimentar.
Banho morno
Depois da digestão, um banho morno vai super bem para relaxar a cabeça e o corpo.
O lado bom de dormir
Deite sempre sobre o lado esquerdo, pois essa posição não pressiona a veia cava.
Aposte em travesseiros
Coloque travesseiros nas costas, na cabeça, embaixo da barriga e no meio da perna. Outra alternativa é ter um travesseiro de corpo (ele abraça o corpo todo!) para as noites. Cercada por esses acessórios gostosos, o corpo relaxa e a mamãe fica mais confortável para conseguir pegar no sono.
Teste, experimente, busque soluções que acomodem bem o barrigão. É fundamental experimentar formas de ter boas noites de sono e descanso, não é, meninas?
Até a próxima, meninas!
